Les exercices de relaxation dynamique ont pour source d’inspiration principale le yoga. Il s’agit d’exercices mêlant la contraction et la détente musculaire à de la respiration contrôlée. Leur pratique permet de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer une meilleure représentation de soi-même.
La sophrologue Alice Fouillot vous proposera à chaque séance entre 1 et 4 exercices de relaxation dynamique. Dans son cabinet spécialement conçu pour la pratique de la sophrologie à Nice et équipé de tout le matériel nécessaire (tapis de sol, fauteuils de relaxation, siège confortable, pièce spacieuse et épurée pour permettre une pratique en toute sécurité) il vous présentera les exercices et leurs intentions respectives. Votre sophrologue saura les adapter à l’âge de son client les rendant ludiques pour les enfants, et plus doux pour les personnes souffrant de problèmes spécifiques. Chez Harmothéo, ces exercices seront par la suite transmis par des fichiers Whatsapp afin de vous permettre de pouvoir les réutiliser et vous constituer une boite à outils dans laquelle vous pourrez piocher entre les séances pour vous entrainer et dans votre futur pour vous accompagner dans votre quotidien.
