Lors de ces moments privilégiés limités à 4 personnes par session nous aborderons des clés sophrologiques pour permettre en seulement 4 ateliers de chasser son stress, maitriser sa concentration, favoriser de bonnes nuits de sommeil avant l’examen et développer la confiance en soi pour se sentir prêt le jour J.

Chaque atelier d’une durée d’une à une heure trente (en fonction du nombre de personnes présentes) se déroulera dans la confidentialité de mon cabinet situé au 15 rue Tonduti de l’Escarène à Nice. Il commencera par un temps d’échange bienveillant, dans le respect de chacun, puis par la pratique de 4 exercices de relaxations dynamiques dont les consignes vous seront fournies par écrit afin de pouvoir les pratiquer régulièrement chez vous jusqu’à l’examen. Ces exercices vous permettront d’être plus à l’écoute de vos ressentis corporels, manifestations concrètes de votre stress face à l’examen. En apprenant à être à l’écoute de ces messages de manière anticipée, l’étudiant va pouvoir gérer en amont son stress avant que celui-ci ne l’envahisse et ne devienne dans le pire des cas paralysant. Retrouvant ainsi son calme il pourra canaliser ses pensées et maîtriser sa concentration, outil primordial pour faire le tri efficace et rapide face à toutes les connaissances apprises pour l’examen. Chaque séance se terminera sur une visualisation permettant par exemple de retrouver de bonnes nuits de sommeil (élément essentiel au cerveau pour enregistrer les connaissances et au corps pour être mobilisable efficacement devant sa feuille d’examen ou en présence du jury) ou encore de se projeter en pleine possession de ses moyens et confiant le jour J.

Afin de permettre l’accès de ces ateliers au plus grand nombre, un tarif de 15 euros par séance sera appliquée.

affiche préparation mentale