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Les séances se déroulent toutes de la même manière même si le sophrologue saura s’adapter à chaque situation en sa présence (enfant, personne âgée, personnalité atypique, seul ou à plusieurs…)
Chaque séance commence par un temps d’échange entre le sophrologue et vous : l’anamnèse. C’est durant ce temps que seront récoltées les données vous concernant permettant de créer et d’adapter votre protocole d’accompagnement sophrologique à votre objectif et à votre état physique et émotionnel du moment. De même la séance de sophrologie se terminera sur un temps où la parole vous sera donnée librement, appelée phénodescription, votre sophrologue demeurant à votre écoute dans l’accueil de vos ressentis en toute bienveillance et non jugement.
Au cœur de ces échanges se trouvera l’essence de la sophrologie à savoir la pratique d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation.
Chaque séance de sophrologie durera en moyenne entre 45 min et 1 heure selon le temps que vous désirerez accorder au partage de vos ressentis avec votre sophrologue et les spécifités propres à chacun.
A noter la durée particulière du premier rendez-vous qui est d’1heure et 15 minutes avec une anamnèse de première séance plus longue, de prise de renseignements spécifiques permettant la définition de l’objectif, et durant laquelle le sophrologue vous présentera le contrat thérapeutique
Chaque séance commence par un temps d’échange entre le sophrologue et vous.
Vous apprendrez des exercices de relaxation dynamique et des visualisations ou sophronisations.
La séance de sophrologie se terminera sur un temps où la parole vous sera donnée librement.
Les exercices de relaxation dynamique ont pour source d’inspiration principale le yoga. Il s’agit d’exercices mêlant la contraction et la détente musculaire à de la respiration contrôlée. Leur pratique permet de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer une meilleure représentation de soi-même.
Le sophrologue proposera à chaque séance entre 1 et 4 exercices de relaxation dynamique. Dans son cabinet spécialement conçu pour la pratique de la sophrologie à Nice et équipé de tout le matériel nécessaire (tapis de sol, fauteuils de relaxation, siège confortable, pièce spacieuse et épurée pour permettre une pratique en toute sécurité) il vous présentera les exercices et leurs intentions respectives. Votre sophrologue saura les adapter à l’âge de son client les rendant ludiques pour les enfants, et plus doux pour les personnes souffrant de problèmes spécifiques. Ces exercices seront par la suite transmis par des fichiers Whatsapp afin de vous permettre de pouvoir les réutiliser et vous constituer une boite à outils dans laquelle vous pourrez piocher entre les séances pour vous entrainer et dans votre futur pour vous accompagner dans votre quotidien.
Les exercices de sophronisation ont pour source d’inspiration principale l’hypnose, elle-même basée sur des suggestions mentales de la méthode Coue. Il s’agit ici pour le sophrologue de faire émerger des ressentis agréables lors de visualisations positives d’images, de souvenirs ou de situations futures. Grâce à l’imagerie cérébrale des chercheurs ont pu identifier que le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il vit réellement et ce qu’il visualise, ainsi les mêmes parties du cerveau sont activées qu’une personne vive ou imagine quelque chose et le cerveau déclenche les mêmes envois de message au système endocrinien et nerveux autonome. En bref : l’impact du ressenti positif sera donc le même que si vous viviez réellement la situation positive dans laquelle vous vous trouvez projeté par votre sophrologue, tout en restant confortablement installé dans l’enceinte de son cabinet à Nice.
Le sophrologue, à la suite des exercices de relaxation dynamique, proposera toujours une sophronisation qui variera entre 15 et 30 minutes. Vous serez maintenu dans un état de veille en conscience, appelé niveau sophroliminal, par l’intonation de sa voix. La séance pourra être entièrement enregistrée afin d’être réutilisée à votre convenance chez vous pour bénéficier de ses bienfaits au quotidien.
Nota Bene : Attention la sophrologie est une méthode non tactile et à aucun moment vous ne serez en contact physique avec le sophrologue.
Qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une technique thérapeutique crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo :
Qui suis-je ?
Sophrologue et médiatrice
Je mets aujourd’hui à profit mon expérience de médiatrice (écoute active, communication bienveillante) et mes compétences de sophrologue afin de rétablir une harmonie avec vous-même et les autres, vous dépasser, vous accompagner dans les changements de votre vie. Mon BPSP me rend apte à intervenir dans l’urgence thérapeutique de la gestion d’événements de crise (traumatismes, catastrophe, attentats…).
Sophrologue certifiée RNCP – Certification Professionnelle dont le niveau de qualification est reconnu par l’Etat.
Vous pouvez prendre rendez-vous en utilisant le système de réservation de mon site internet ou en appelant au 0633786770.
Cabinet de sophrologie à Nice Harmothéo pour la gestion du stress, des émotions, des changements...
* Le sophrologue n’est pas un professionnel médical et ne saurait s’y substituer.